Kurse

Kosten

Die Kosten für unsere Kurse sind unterschiedlich und richten sich nach den Einheiten. Viele der Kurse sind sind für Fördermitglieder verbilligt. Bestimmt finden Sie weiter unten ein Angebot, das Ihnen zusagt.

Kursdauer

Kurse bestehen für gewöhnlich aus 10 - 12 Einheiten und dauern 1 - 1,5 Stunden. Bitte beachten Sie, dass bei Kursen ein Einstieg nicht möglich ist, wenn dieser bereits begonnen hat. Eine Ausnahme bildet der Parkinson Trainingskurs.

Anmeldung

Ihre telefonische oder schriftliche Anmeldung sichert Ihren Platz.
Telefonisch unter der 0911/6418640 oder per E-Mail an info@medicon-gesundhaus.de

Kurse Januar

Zeit: montags, 10:00 – 11:00
Gebühr: 65,00 € Fördermitglieder 59,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Susanne Exler

Schwungvolle Wirbelsäulengymnastik zu flotter Musik, mit Übungen für das gesamte muskuläre System. Dehnung verkürzter Muskeln und behutsame Mobilisierung der Wirbelsäule sind ebenso Bestandteile, wie das Vermitteln eines neuen Körperbewusstseins und Körpergefühls.

Anmeldung:
Jetzt telefonisch anmelden unter: 0911 - 6418640. Sie können sich nachfolgend auch online anmelden. Wir lassen Ihnen eine Bestätigungs-E-Mail zukommen.

Form
Anrede:
Anzahl
Personen:

* Die mit einem Sternchen markierten Felder sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden.

Zeit: montags, 11:10 – 12:10
Gebühr: 65,00 € Fördermitglieder 59,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Susanne Exler

Schwungvolle Wirbelsäulengymnastik zu flotter Musik, mit Übungen für das gesamte muskuläre System. Dehnung verkürzter Muskeln und behutsame Mobilisierung der Wirbelsäule sind ebenso Bestandteile, wie das Vermitteln eines neuen Körperbewusstseins und Körpergefühls.

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Zeit: montags, 17:45 – 19:15
Gebühr: 110,00 €; Bequeme Kleidung, zwei Decken, warme Socken Fördermitglieder 99,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Johannes Mak

Die Zeitzeichen sind Unruhe, Hektik, Stress, Unzufriedenheit, Ängste und Sorgen. Die Folgen sind häufig Schulter- und Rückenverspannungen neben anderen körperlichen und emotionalen Problemen! Wir trainieren gemeinsam auf der Bewusstseinsebene Körper und Geist, damit wir lernen können, uns selbst zu erkennen. Dann erfahren wir auch die Balance der Seele. Bequeme Kleidung, zwei Decken und warme Socken mitbringen.

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Zeit: dienstags, 17:15 – 18:15
Gebühr: 55,00 € Fördermitglieder 49,00 €
Anzahl Einheiten: 8
Referent: Jana Endres

In dieser Stunde kräftigen sie mit klassischen Pilatesübungen ihre tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Ihre Körpermitte wird dadurch stabilisiert, die Haltung verbessert und ihre Figur geformt. Ergänzend zur Kräftigung kommen Dreh-, Aufrichtungs- und Rotationsübungen aus dem Yoga dazu. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird dadurch verbessert und durch sanfte Dehnübungen können Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen reduziert werden. Eine kurze Abschlussentspannung lässt sie erfrischt aus dieser bewegten Stunde gehen. Die Übungen sind für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und werden vorwiegend auf der Matte und teilweise im Stand ausgeübt.


Hinweise: Bitte sportliche Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen

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Zeit: mittwochs, 8:45 – 9:45
Gebühr: 65,00 € Fördermitglieder 59,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Ingrid Lassak

Gesundheitsorientiertes Kreislauftraining, Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur (Core) mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und körpereigenen Übungen, Training des Gleichgewichtssinns, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Ich hole Sie da ab, wo Sie gerade stehen, d.h. wann immer möglich, wird das Training ihrem aktuellen Leistungsstand angepasst.

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Zeit: mittwochs, 17:30 – 18:30
Gebühr: 68,00 € Fördermitglieder 61,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Susanne Exler

Die Pilates-Basisübungen konzentrieren sich im Mattentraining auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes. Weiterhin kräftigen sie den Beckenboden und die damit verbundene Halte- und Stützmuskulatur, die für die Haltung verantwortlich ist. Als Unterstützung oder als Steigerung werden Kleingeräte wie Ball und Band hinzugenommen, so dass das Training noch abwechslungsreicher wird und für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.

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Zeit: mittwochs, 18:45 – 19:45
Gebühr: 68,00 € Fördermitglieder 61,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Susanne Exler

... ist die Weiterführung des Basistrainings. Die Übungen werden komplexer und anspruchsvoller. Pilates ist mehr als nur die Fähigkeit, den Kraftgürtel zu aktivieren. Es ist die Kunst unser sensibles und intelligentes Zentrum zu wecken. Ein optimales Gefühl dafür versetzt in die Lage, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf die äußere und innere Balance zu richten. Zur Aufrechterhaltung einer Körperposition oder -haltung müssen die entsprechenden Muskeln koordiniert werden.

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Zeit: donnerstags, 17:50 – 18:50
Gebühr: 68,00 € Fördermitglieder 61,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Jana Endres

Gelenkschonendes Mattentraining zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur. Besonderes Ziel hierbei ist es, die im Alltag und während der Arbeit stark beanspruchten Körperpartien durch präzise Bewegungsabläufe bewusst anzusteuern. Durch die Koordination der Übungen verbunden mit der richtigen Atmung nehmen Sie die Anspannung wieder raus, die sich im Wirbelsäulenbereich, Nacken- und Schulterpartie gebildet haben, so dass Sie danach entspannt den Feierabend genießen können. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet und werden vorwiegend auf der Matte ausgeführt, teilweise im Stand und kombiniert mit Kleingeräten.

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Zeit: donnerstags, 18:55 – 19:55
Gebühr: 68,00 € Fördermitglieder 61,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Jana Endres

Gelenkschonendes Mattentraining zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur. Besonderes Ziel hierbei ist es, die im Alltag und während der Arbeit stark beanspruchten Körperpartien durch präzise Bewegungsabläufe bewusst anzusteuern. Durch die Koordination der Übungen verbunden mit der richtigen Atmung nehmen Sie die Anspannung wieder raus, die sich im Wirbelsäulenbereich, Nacken- und Schulterpartie gebildet haben, so dass Sie danach entspannt den Feierabend genießen können. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet und werden vorwiegend auf der Matte ausgeführt, teilweise im Stand und kombiniert mit Kleingeräten.

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Zeit: freitags, 10:00 – 11:30
Gebühr: 100,00 € Fördermitglieder 90,00 €
Anzahl Einheiten: 9
Referent: Ulla Mak

Für Menschen, die ihrer körperlichen und geistigen Fitness, im Besonderen ihrem Rücken und auch ihrer Seele etwas Gutes tun möchten, ist dies ein sanfter, jedoch sehr effektiver Weg. Mit besonders geeigneten Übungseinheiten durch Dehnung, Drehung, Aufrichtung, Ausrichtung, Kräftigung, durch Anspannung und Entspannung erlangen wir Geschmeidigkeit und unsere natürliche Beweglichkeit. Diese Kurse sind auch für Ungeübte geeignet.


Hinweise: Bequeme Kleidung, 2 Decken und warme Socken mitbringen

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Zeit: dienstags, 10:30 – 11:30
Gebühr: 64,00 € Fördermitglieder 58,00 €
Anzahl Einheiten: 8
Referent: Heike Steinbauer

Die Meridiane sind unsere Energiebahnen im Körper. Auf ihnen liegen ganz bestimmte Reizpunkte, die uns aus der Akupunktur bekannt sind. Durch das Meridian Qigong werden die äußeren Bereiche der Meridiane stimuliert und durch ihre Verbindung zu den inneren Organen werden sämtliche Körperfunktionen positiv beeinflusst. Insgesamt sind es 12 Hauptmeridiane und somit 12 Meridian-Übungen, die wir nacheinander erlernen und durch üben und massieren mehrerer Akupunkturpunkte zu einem harmonischen Energiefluss anregen.

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Zeit: mittwochs, 19:00 – 20:30
Gebühr: 110,00 €
Anzahl Einheiten: 6
Referent: Susanne Bauer

In diesem Kurs lernen Sie sanfte Hypnosetechniken für wertvolle und effektive Verfahren als Kraftquelle für Ihren persönlichen Weg in den neuen Lebensabschnitt. Der Kurs vermittelt darüber hinaus eine leicht zu erlernende Methode der Selbsthypnose, so dass Sie die Hypnose jederzeit selbst anwenden können um die Schwangerschaft positiv zu beeinflussen und den Geburtsprozess aktiv mitzusteuern. www.therapiekonzep-moegeldorf.de

Anmeldung:
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Kurse Februar

Zeit: donnerstags, 10:00 – 11:15
Gebühr: 50,00 € Fördermitglieder 45,00 €
Anzahl Einheiten: 6
Referent: Michaela Shivananda

Vitalität, natürliche Balance und Ausgeglichenheit! Für viele erstrebenswert. Aber wie erschafft man sich dieses Leben? Die Heilpraktikerin Michaela Shivananda zeigt Ihnen Wege mit Hormonyoga. Die nachweislich positive Wirkung von Hormonyoga auf das weibliche endokrine System ist hilfreich bei Wechseljahresbeschwerden, PMS, nervöser Erschöpfung, Schlafstörung u.v.m. Ab dem 35ten Lebensjahr beginnt sich der Hormonhaushalt bei Frauen zu verändern. Mit Hormonyoga können hormonelle Beschwerden gelindert werden und bei regelmäßiger Übung sogar gänzlich verschwinden. Geeignet ist diese Yoga Form auch für Männer. Warum? Weil sie dadurch nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker, definierter, flexibler werden.

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