Die Pilates-Basisübungen konzentrieren sich im Mattentraining
auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
zur Stabilisierung des Rumpfes. Weiterhin
kräftigen sie den Beckenboden und die damit verbundene
Halte- und Stützmuskulatur, die für die Haltung verantwortlich
sind. Als Unterstützung oder als Steigerung werden Kleingeräte
wie Ball und Band hinzugenommen, so dass das Training noch abwechslungsreicher wird und für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

… ist die Weiterführung des Basistrainings, und somit werden
die Übungen komplexer und anspruchsvoller. ......
Pilates ist mehr als nur die Fähigkeit, den Kraftgürtel zu
aktivieren. Es ist die Kunst unser sensibles und intelligentes
Zentrum zu wecken. Ein optimales Gefühl dafür versetzt in
die Lage, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf die äußere und
innere Balance zu richten. Zur Aufrechterhaltung einer
Körperposition oder -haltung müssen die entsprechenden
Muskeln koordiniert werden.
Kursgebühr: 85,80 €, Fördermitglieder: 77,30 €

Schwungvolle Wirbelsäulengymnastik zu flotter Musik, mit
Übungen für das gesamte muskuläre System. Dehnung ver-
kürzter Muskeln und behutsame Mobilisierung der Wirbelsäule
sind ebenso Bestandteile, wie das Vermitteln eines neuen
Körperbewusstseins und Körpergefühls.
Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

Ziel des Kurses ist, die allgemeine Fitness zu verbessern.
Der Kurs ist gedacht für Bewegungs-Neueinsteiger und
Wieder-Einsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige
Erkrankungen, ebenso wie für Menschen mit Risikofaktoren
(Bewegungsmangel, Stress, Raucher, Bluthochdruck,
Übergewicht…) mit ärztlicher Erlaubnis. Das Herz-Kreislaufsystem
wird aktiviert, die Muskulatur gekräftigt, Körperhaltung
und Körperwahrnehmung geschult. So trainiert lässt sich der
Alltag wieder leichter und mit mehr Freude bewältigen!
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

Die Zeitzeichen sind Unruhe, Hektik, Stress, Unzufriedenheit,
Ängste, Sorgen. Die Folgen sind häufig Schulter- und
Rückenverspannungen neben anderen körperlichen und
emotionalen Problemen! Wir trainieren gemeinsam auf der
Bewusstseinsebene Körper und Geist, damit wir lernen
können, uns selbst zu erkennen. Dann erfahren wir auch die
Balance der Seele. Bequeme Kleidung, zwei Decken und
warme Socken mitbringen. Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 120,– € , Fördermitglieder: 108,– €

Die Zeitzeichen sind Unruhe, Hektik, Stress, Unzufriedenheit,
Ängste, Sorgen. Die Folgen sind häufig Schulter- und
Rückenverspannungen neben anderen körperlichen und
emotionalen Problemen! Wir trainieren gemeinsam auf der
Bewusstseinsebene Körper und Geist, damit wir lernen
können, uns selbst zu erkennen. Dann erfahren wir auch die
Balance der Seele. Bequeme Kleidung, zwei Decken und
warme Socken mitbringen. Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 120,– € , Fördermitglieder: 108,– €

Die Polyneuropathie bezeichnet das Vorhandensein einer
Erkrankung, welche Nervenfasern (außerhalb von Hirn und
Rückenmark) erfasst, wobei mehrere Nervenfasern betroffen
sein können. Im Gegensatz dazu spricht man von einer
Mononeuropathie, wenn ein einzelner Nerv – etwa durch
Verletzung (Schnitt, Stich, usw.), betroffen ist.
Am häufigsten treten die Beschwerden symmetrisch auf, im
Bereich von Unterschenkel/Fuß bzw. Unterarm/Hand, man
spricht dann von einer strumpf- bzw. handschuhartigen
Verteilung, wobei in der Regel Beine stärker betroffen sind als
Arme.
Zu den wichtigsten Symptomen zählen:
• kribbeln, Ameisenlaufen (häufig zu Beginn; in Ruhe auftretend,
vor allem in der Nacht)
• Missempfindungen, Schmerzen, Fußsohlenbrennen
• Schmerzende Muskelkrämpfe
Zu den häufigsten Auslösern einer Polyneuropathie zählen:
• Diabetes mellitus
• Alkoholmissbrauch
• Nierenschwäche, Lebererkrankung
• Schilddrüsenunterfunktion
• Medikamente oder Toxine, Mangelernährung
Erlangen
• Entzündungen
• Autoimmunerkrankungen
• Im Gefolge mancher Krebsleiden
• Genetisch bedingt
In bis zu 17 Prozent der Fälle bleibt die Ursache jedoch
unklar.
In dem Vortrag werden verschiedene naturheilkundliche ganzheitliche
Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt.

Muskelaufbau, Beckenbodentraining, Fettverbrennung,
Körperformung, Steigerung des eigenen Wohlbefindens – das
ist das Ziel dieser ausgleichenden Gymnastik für den ganzen
Körper. Gezieltes Training für Haltung, Bewegung und
Kräftigung.
Kursgebühr: 63,– €, Fördermitglieder: 57,– €

Die Pilates-Basisübungen konzentrieren sich im Mattentraining
auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
zur Stabilisierung des Rumpfes. Weiterhin
kräftigen sie den Beckenboden und die damit verbundene
Halte- und Stützmuskulatur, die für die Haltung verantwortlich
sind. Als Unterstützung oder als Steigerung werden Kleingeräte
wie Ball und Band hinzugenommen, so dass das Training noch abwechslungsreicher wird und für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

… ist die Weiterführung des Basistrainings, und somit werden
die Übungen komplexer und anspruchsvoller. ......
Pilates ist mehr als nur die Fähigkeit, den Kraftgürtel zu
aktivieren. Es ist die Kunst unser sensibles und intelligentes
Zentrum zu wecken. Ein optimales Gefühl dafür versetzt in
die Lage, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf die äußere und
innere Balance zu richten. Zur Aufrechterhaltung einer
Körperposition oder -haltung müssen die entsprechenden
Muskeln koordiniert werden.
Kursgebühr: 85,80 €, Fördermitglieder: 77,30 €

Schwungvolle Wirbelsäulengymnastik zu flotter Musik, mit
Übungen für das gesamte muskuläre System. Dehnung ver-
kürzter Muskeln und behutsame Mobilisierung der Wirbelsäule
sind ebenso Bestandteile, wie das Vermitteln eines neuen
Körperbewusstseins und Körpergefühls.
Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

Ziel des Kurses ist, die allgemeine Fitness zu verbessern.
Der Kurs ist gedacht für Bewegungs-Neueinsteiger und
Wieder-Einsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige
Erkrankungen, ebenso wie für Menschen mit Risikofaktoren
(Bewegungsmangel, Stress, Raucher, Bluthochdruck,
Übergewicht…) mit ärztlicher Erlaubnis. Das Herz-Kreislaufsystem
wird aktiviert, die Muskulatur gekräftigt, Körperhaltung
und Körperwahrnehmung geschult. So trainiert lässt sich der
Alltag wieder leichter und mit mehr Freude bewältigen!
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

Die Zeitzeichen sind Unruhe, Hektik, Stress, Unzufriedenheit,
Ängste, Sorgen. Die Folgen sind häufig Schulter- und
Rückenverspannungen neben anderen körperlichen und
emotionalen Problemen! Wir trainieren gemeinsam auf der
Bewusstseinsebene Körper und Geist, damit wir lernen
können, uns selbst zu erkennen. Dann erfahren wir auch die
Balance der Seele. Bequeme Kleidung, zwei Decken und
warme Socken mitbringen. Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 120,– € , Fördermitglieder: 108,– €

Die Zeitzeichen sind Unruhe, Hektik, Stress, Unzufriedenheit,
Ängste, Sorgen. Die Folgen sind häufig Schulter- und
Rückenverspannungen neben anderen körperlichen und
emotionalen Problemen! Wir trainieren gemeinsam auf der
Bewusstseinsebene Körper und Geist, damit wir lernen
können, uns selbst zu erkennen. Dann erfahren wir auch die
Balance der Seele. Bequeme Kleidung, zwei Decken und
warme Socken mitbringen. Max. 10 Teilnehmer.
Kursgebühr: 120,– € , Fördermitglieder: 108,– €

Unfreundliche Blicke, feindselige Gedanken, Beschimpfungen
oder körperliche Gewalt… – andere Menschen
können uns Angst machen. Wenn Sie weggehen können,
tun sie es, wenn nicht, verteidigen Sie sich!
In einer Konfliktsituation untätig zu bleiben, ist die schlechtere
Wahl.
Heute stellt Ihnen Frau Bock, Trainerin für Selbstverteidigung,
das „kleine ABC“ zum Selbstschutz vor.
Kursgebühr: 8,– € incl. Kaffee und Kuchen

Tapen ist voll im Trend. Wir wollen klären, was Tapen ist. Wie
wirkt es? Bei welchen Beschwerden wird es eingesetzt?
Wäre getapt zu werden auch für mich geeignet?
Anhand eines praktischen Beispiels wird ihnen diese Technik
nähergebracht.

Die Pilates-Basisübungen konzentrieren sich im Mattentraining
auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
zur Stabilisierung des Rumpfes. Weiterhin
kräftigen sie den Beckenboden und die damit verbundene
Halte- und Stützmuskulatur, die für die Haltung verantwortlich
sind. Als Unterstützung oder als Steigerung werden Kleingeräte
wie Ball und Band hinzugenommen, so dass das Training noch abwechslungsreicher wird und für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Kursgebühr: 68,40 €, Fördermitglieder: 61,60 €

… ist die Weiterführung des Basistrainings, und somit werden
die Übungen komplexer und anspruchsvoller. ......
Pilates ist mehr als nur die Fähigkeit, den Kraftgürtel zu
aktivieren. Es ist die Kunst unser sensibles und intelligentes
Zentrum zu wecken. Ein optimales Gefühl dafür versetzt in
die Lage, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf die äußere und
innere Balance zu richten. Zur Aufrechterhaltung einer
Körperposition oder -haltung müssen die entsprechenden
Muskeln koordiniert werden.
Kursgebühr: 85,80 €, Fördermitglieder: 77,30 €

Vertiefen Sie Ihr Wissen über „wildes Grün“ vor unserer
Haustüre. Freuen Sie sich auf „Unkräuter“, die sich in vitaminreiche,
köstliche und heilsame Wildkräuter verwandeln.
Die Apotheke am Wegesrand.
Kursgebühr: 10,– €, Fördermitglieder: 8,– €

Lassen Sie sich mit unseren bestens ausgebildeten Visagistinnen
in die Welt der Farben entführen.
Erlernen Sie unter professioneller Anleitung, die Kunst, Ihr
persönliches Makeup zu erstellen und somt die eigene
individuelle Schönheit gekonnt zu unterstreichen.
Teilnehmer: max. 6 Personen pro Visagistin.
Gebühr: 65,– €

Die häufigsten Befunde am Bewegungsapparat sind Tonusänderungen
der Muskulatur, bedingt durch nervliche Missinformationen
vom Nervensystem auf die Skelettmuskulatur.
Als Ursachen muskulärer Veränderungen kommen Stress,
Haltungsanomalien, Haltungsüberlastung, einseitige Betätigungen,
chronische Traumata, Mineralstoffveränderungen,
Durchblutungsstörungen und emotionaler Stress in Frage.
Typische Erkrankungsbeispiele sind Wadenkrämpfe, Muskelverspannungen,
Spannungskopf- und Rückenschmerzen. In
diesem Vortrag werden Ursachen, Folgen und ganzheitliche
Therapieansätze vorgestellt.