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Kurse

Kosten

Die Kosten für unsere Kurse sind unterschiedlich und richten sich nach den Einheiten. Viele der Kurse sind sind für Fördermitglieder verbilligt. Bestimmt finden Sie weiter unten ein Angebot, das Ihnen zusagt.

Kursdauer

Kurse bestehen für gewöhnlich aus 10 - 12 Einheiten und dauern 1 - 1,5 Stunden. Bitte beachten Sie, dass bei Kursen ein Einstieg nicht möglich ist, wenn dieser bereits begonnen hat. Eine Ausnahme bildet der Parkinson Trainingskurs.

Anmeldung

Ihre telefonische oder schriftliche Anmeldung sichert Ihren Platz.
Telefonisch unter der 0911/6418640 oder per E-Mail an info@medicon-gesundhaus.de

Kurse Januar

Zeit: dienstags, 18:00 – 19:00
Gebühr: 68,00 € Fördermitglieder 61,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Melanie Fugger

Pilates trainiert die Muskulatur, verbessert Haltung, Balance, Flexibilität und Koordination. befreit von Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Körperform wird harmonischer, die Muskeln kräftiger und geschmeidiger. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet und werden vorwiegend auf der Matte ausgeführt, teilweise im Stand und kombiniert mit Kleingeräten.

Form

Anmeldung:
Jetzt telefonisch anmelden unter: 0911 - 6418640. Sie können sich nachfolgend auch online anmelden. Wir lassen Ihnen eine Bestätigungs-E-Mail zukommen.

Anzahl
Personen:

* Die mit einem Sternchen markierten Felder sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden.

Zeit: dienstags, 11:15 – 12:15
Gebühr: 64,00 € Fördermitglieder 58,00 €
Anzahl Einheiten: 8
Referent: Heike Steinbauer

Mit einfachen Übungen aus der Feldenkrais-Methode gehen wir auf eine entspannende Reise nach Innen und erfahren mehr über uns selbst, so dass wir einfaches Atmen, Sitzen, Stehen oder Gehen wertschätzend und mit Bewusstheit neu erleben. Außerdem machen wir gemeinsam kreative Übun-gen, die Sie leicht in den Alltag einbauen können und so die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen zu einer neuen Gewohnheit werden kann.


Hinweise: Die Kosten für den Kurs können von den Versicherten der BKK ProVita zur Erstattung im Rahmen des Bonus Programm eingereicht werden.

Form

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Anzahl
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Zeit: dienstags, 10:00 – 11:00
Gebühr: 80,00 € Fördermitglieder 72,00 €
Referent: Heike Steinbauer

Die Faszien, die den Körper wie ein Netzwerk durchziehen, werden durch gelenkschonende Bewegungen und Dehnübungen von Kopf bis Fuß vitalisiert. Sehnen, Muskeln und Bänder werden gestärkt. Einzelne Akupunkturpunkte werden gezielt stimuliert und somit wird der gesamte Energie-fluss in Schwung gebracht und stabilisiert. Zum Faszien-Qigong gehört auch die innere Kraft, eine Entspannung des Geistes, die durch Bewusstsein, Achtsamkeit und Vorstellungskraft gefördert wird. Bitte ein Paar rutschfeste Socken mitbringen.

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Zeit: mittwochs, 10:30 – 11:30
Gebühr: 80,00 € Fördermitglieder 72,00 €
Anzahl Einheiten: 10
Referent: Heike Steinbauer

Mit einigen ausgewählten Feldenkrais-Lektionen machen wir uns bewusst, wie entspannt und leicht wir die Bewegungen ausführen. Wir können unsere Gelenke und ihre Koordination miteinander genau beobachten und erspüren. Dadurch können wir übermäßige Anstrengung erkennen und reduzieren. Diese Bewusstheit werden wir dann in einzelne Übungen des Tai Chi und eine kleine Sequenz der Kurzform des Yang Stils nach Chen Man Ching übertragen. Tai Chi fördert eine tiefe Atmung, einen kräftigen Rücken und verbessert die Körperhaltung.


Hinweise: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein paar dicke, rutschfeste Socken mitbringen.

Form

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Kurse Februar

Zeit: Mittwoch, 19:00 – 20:15
Gebühr: 95,00 €; Dein Training für eine stabile Körpermitte - Für Frauen von 18 - 99 Jahren
Anzahl Einheiten: 8
Referent: Jenny Fleischmann

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag gut meistern zu können, braucht es z .B. auch: ein starkes Muskelkorsett (Rücken- und Bauchmuskeln), Einbindung faszialer Beckenbodenstrukturen, Tipps für das Alltagsleben, richtige Ernährung, Atmung und Entspannung. Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches Du je nach Entbindungsform auch schon 6 - 8 Wochen nach der Geburt starten kannst, welches aber nicht die Rückbildung ersetzt. Aber auch Frauen deren Entbindung schon ein paar Jährchen zurück liegt, sind herzlich willkommen. Bestimmt gelingt es uns, auch Deinen Beckenboden aufzuwecken und Alltagsprobleme in den Griff zu bekommen (z.B. Inkontinenz beim Lachen). Beckenbodentraining ist für jedes Alter RICHTIG und WICHTIG!

Form

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