--- title: Laktoseintoleranz – Ursachen, Symptome und Behandlung url: "https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/magen-und-darm/laktoseintoleranz/" description: Laktoseintoleranz ist eine weit verbreitete Unverträglichkeit, bei der der Körper Milchzucker (Laktose) aus Milchprodukten nicht richtig verdauen kann. image: "https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/h3R_oQ1NULyPkfNefHbp-qEOJ99jz_FXXHB_dWw1hsE/q:85/w:1366/h:768/fn:Y3NtX0xha3Rvc2VpbnRvbGVyYW56Xzc2NGVmZjk0NGM:t/cb:292517bca26135c394cbb562daeb72ac98e29ee9/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvMThfTGFuZGluZ3BhZ2VzL0xha3Rvc2VpbnRvbGVyYW56LnBuZw" date: 2025-08-14 modified: 2025-08-20 lastUpdated: 2025-08-26 categories: - Magen und Darm --- # Laktoseintoleranz – Ursachen, Symptome und Behandlung 1. [Home](https://www.medicon-apotheke.de/) 2. [Natürlich Wissen](https://www.medicon-apotheke.de/natuerlich-wissen/) 3. [Ratgeber](https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/) 4. 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Zöliakie, Morbus Crohn) oder nach Magen-Darm-Infekten auftreten. - **Angeborene Laktoseintoleranz** Sehr seltene Form, bei der von Geburt an keine Laktase gebildet wird. Symptome -------- Die Beschwerden treten in der Regel **30 Minuten bis 2 Stunden** nach dem Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel auf und können unterschiedlich stark ausgeprägt sein: - Blähungen und Bauchkrämpfe - Durchfall - Völlegefühl - Übelkeit - Lautes Magen-Darm-Rumpeln Behandlung ---------- - **Laktosearme oder laktosefreie Ernährung** Milchprodukte durch laktosefreie Alternativen ersetzen (z. B. laktosefreie Milch, Soja-, Hafer- oder Mandelmilch). - **Enzympräparate** Laktase-Tabletten oder -Kapseln ermöglichen in manchen Fällen den Verzehr kleiner Mengen Laktose. - **Langsame Umstellung** Schrittweise ausprobieren, welche Menge an Laktose vertragen wird. - **Achtung bei Fertigprodukten** Laktose kann auch in Wurstwaren, Saucen, Backwaren oder Fertiggerichten enthalten sein. 3 Tipps für den Alltag ------------------------ ![Etiketten genau lesen](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/ghBJhWijUQBKuAbBcEEGqwPknFgDy41VHkSTWqdWaqw/q:85/c:1749.6:1080:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX0xha3Rvc2VmcmVpXzFiZmZhNmUxN2U:t/cb:7a83ef8757547e6b240a574d6613e33c8f36605a/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvMThfTGFuZGluZ3BhZ2VzL0xha3Rvc2VmcmVpLnBuZw "Etiketten genau lesen") ### Etiketten genau lesen Achten Sie bei Lebensmitteln auf Begriffe wie „laktosefrei“ oder auf die Zutatenliste, um versteckte Laktose zu erkennen. ![Kalziumversorgung sicherstellen](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/r9yczBU6UJXX_dT4C7REZdF7eCUPki9XBQBlRr1xd3Q/q:85/c:1749.6:1080:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX0Jyb2tvbGlfYjU1NDRhYTczMw:t/cb:a9028438cb896ae80b42c0f66041857730167225/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvMThfTGFuZGluZ3BhZ2VzL0Jyb2tvbGkucG5n "Kalziumversorgung sicherstellen") ### Kalziumversorgung sicherstellen Ersetzen Sie Milchprodukte durch kalziumreiche Alternativen wie Brokkoli, Grünkohl oder mit Kalzium angereicherte Pflanzenmilch. ![Essensplanung im Voraus](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/_J-smGdzUYtQ1SdhbVGjhgYfHuT5MWH5_HikEkpUnvI/q:85/c:1749.6:1080:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX0xha3Rvc2VmcmVpX19kZWM4NTZlN2Q3:t/cb:0ec0cadfa6cc9d7ef92a55be6b2ea6a0cc03ae8e/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvMThfTGFuZGluZ3BhZ2VzL0xha3Rvc2VmcmVpXy5wbmc "Essensplanung im Voraus") ### Essensplanung im Voraus Informieren Sie sich vor Restaurantbesuchen oder Reisen über laktosefreie Optionen, um Beschwerden zu vermeiden. Fazit ----- Laktoseintoleranz ist zwar nicht heilbar, lässt sich aber mit einer angepassten Ernährung und gegebenenfalls Enzympräparaten sehr gut kontrollieren. Wer seine persönlichen Toleranzgrenzen kennt und auf versteckte Laktose achtet, kann weitgehend beschwerdefrei leben. Passende Produkte ------------------- - ### LACTRASE 1.500 FCC Kapseln Pro Natura Gesellschaft für gesunde Ernährung mbH, 100 St, PZN 09175787 5,95 € 0,06 € / 1 St [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/zirndorf/product/09175787) - ### LACTASE 3.500 FCC Tabletten im Klickspender Avitale GmbH, 100 St, PZN 10183674 10,45 € 0,10 € / 1 St [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/zirndorf/product/10183674) - ### LACTOSTOP 14.000 FCC Tabletten Spender MIBE GmbH Arzneimittel, 80 St, PZN 09718265 27,75 € 0,35 € / 1 St [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/zirndorf/product/09718265) FAQ – Häufig gestellte Fragen ------------------------------- ### 1. Ist Laktoseintoleranz dasselbe wie Milcheiweißallergie? Nein, die Laktoseintoleranz betrifft den Milchzucker, während bei einer Milcheiweißallergie das Eiweiß der Milch eine allergische Reaktion auslöst. ### 2. Wie wird Laktoseintoleranz diagnostiziert? Häufig durch einen H2-Atemtest, bei dem der Abbau von Laktose im Körper gemessen wird. ### 3. Kann ich trotz Laktoseintoleranz Käse essen? Hart- und Schnittkäse enthalten oft nur sehr wenig Laktose und werden von vielen Betroffenen gut vertragen. ### 4. Ist Laktoseintoleranz heilbar? Die primäre Form nicht, eine sekundäre Form kann sich jedoch bessern, wenn die Grunderkrankung behandelt wird. ### 5. Enthält laktosefreie Milch wirklich keine Laktose? Laktosefreie Milch enthält nur gespaltene Laktose, die vom Körper leichter aufgenommen wird – sie ist für Betroffene meist gut verträglich. ### Das könnte Sie auch interessieren: - [### Immunsystem stärken 28.04.2024 Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. 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