--- title: "Schnarchen: Ursachen, Symptome und Behandlung" url: "https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/rundherum-gesund-und-fit/schnarchen/" description: Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, bei dem während des Schlafs Geräusche durch eine erschwerte Atmung entstehen. image: "https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/PPQuhoEF1UviMT0CpuQo1ArRJk7nrnlfAlVVli4zp5E/q:85/w:1152/h:768/fn:Y3NtX1NjaG5hcmNoZW5fMjY1MmVjYTNmZQ:t/cb:252f93043a217c87af59b045c3a3b301282c9332/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvUmF0Z2ViZXIvU2NobmFyY2hlbi5wbmc" date: 2026-03-25 modified: 2026-03-30 lastUpdated: 2026-04-07 categories: - Rundherum gesund und fit --- # Schnarchen: Ursachen, Symptome und Behandlung 1. [Home](https://www.medicon-apotheke.de/) 2. [Natürlich Wissen](https://www.medicon-apotheke.de/natuerlich-wissen/) 3. [Ratgeber](https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/) 4. [Rundherum gesund und fit](https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/rundherum-gesund-und-fit/) 5. [Schnarchen](https://www.medicon-apotheke.de/ratgeber/rundherum-gesund-und-fit/schnarchen/) 25.03.2026 Lesezeit: Schnarchen: Ursachen, Symptome und Behandlung =============================================== Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, bei dem während des Schlafs Geräusche durch erschwerte Atmung entstehen. Die Ursache liegt meist in einer Verengung der oberen Atemwege, wodurch das Gewebe im Rachen zu vibrieren beginnt. Während gelegentliches Schnarchen harmlos sein kann, kann es in manchen Fällen auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Im Folgenden erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken, welche Symptome auftreten können und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Ursachen von Schnarchen ----------------------- Es kann durch verschiedene Faktoren begünstigt werden: - **Verengte Atemwege:** Durch erschlaffte Muskulatur im Rachenbereich - **Übergewicht:** Fettgewebe im Halsbereich kann die Atemwege einengen - **Rückenlage im Schlaf:** In dieser Position fällt die Zunge leichter nach hinten - **Alkohol und Beruhigungsmittel:** Sie entspannen die Muskulatur zusätzlich - **Erkältungen oder Allergien:** Eine verstopfte Nase erschwert die Atmung - **Anatomische Besonderheiten:** Vergrößerte Mandeln oder eine schiefe Nasenscheidewand Symptome von Schnarchen ----------------------- Neben den typischen Geräuschen können weitere Beschwerden auftreten: - Unruhiger Schlaf - Tagesmüdigkeit - Konzentrationsprobleme - Trockener Mund am Morgen - Atemaussetzer (Hinweis auf Schlafapnoe) Behandlung von Schnarchen ------------------------- Die Behandlung richtet sich nach der Ursache und Ausprägung: - **Gewichtsreduktion:** Kann die Atemwege entlasten - **Schlafposition ändern:** Seitenlage statt Rückenlage - **Nasensprays oder Nasenpflaster:** Verbessern die Nasenatmung - **Zahnschienen:** Halten den Unterkiefer in einer günstigen Position - **Verzicht auf Alkohol am Abend:** Unterstützt eine ruhigere Atmung - **Medizinische Abklärung:** Bei Verdacht auf Schlafapnoe sollte ein Arzt konsultiert werden Hilfreiche Tipps ------------------ ![Seitenlage bevorzugen](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/59nPCYKOsO4NHu2fQYwEKtR1gueRRIB2hEHurucrbO4/q:85/c:1614.735:996.74999999999:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX1NjaGxhZmVuX19iY2E2ODhlYzdk:t/cb:5856faa6b0fb13297c5a242c17abdc13c0f940cd/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvUmF0Z2ViZXIvU2NobGFmZW5fLnBuZw "Seitenlage bevorzugen") ### Seitenlage bevorzugen Schlafen Sie möglichst auf der Seite, um ein Zurückfallen der Zunge zu verhindern. ![Alkohol am Abend vermeiden](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/Ciz9416oexrPN-s8IwPSA_EhDiGW5QS5lGgCk-cSYYQ/q:85/c:1614.735:996.74999999999:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX0Fsa29ob2xfMmVmODBiMWFiNA:t/cb:b82f0854e1561eaa3d58731cd3460cdc22f147c6/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvUmF0Z2ViZXIvQWxrb2hvbC5wbmc "Alkohol am Abend vermeiden") ### Alkohol am Abend vermeiden Verzichten Sie vor dem Schlafengehen auf Alkohol, da dieser die Muskulatur entspannt. ![Gewicht reduzieren](https://www.medicon-apotheke.de/_assets/processed/TSQclbfM4VsBB-Zqs0eAeCi30tDkwCpGNJHjEKwN-pw/q:85/c:1614.735:996.74999999999:fp:0.5:0.5/rt:force/w:336/h:207/fn:Y3NtX0dld2ljaHRfOGEwMzgyNDNjNA:t/cb:4a83ad3f1a362302462d1fd82e03c98da970e711/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi9CaWxkZXIvUmF0Z2ViZXIvR2V3aWNodC5wbmc "Gewicht reduzieren") ### Gewicht reduzieren Schon kleine Gewichtsverluste können die Atemwege entlasten und die Geräusche reduzieren. Fazit ----- Schnarchen ist häufig harmlos, kann jedoch die Schlafqualität beeinträchtigen und in manchen Fällen auf ernsthafte Erkrankungen hinweisen. Mit einfachen Maßnahmen wie einer veränderten Schlafposition oder einem gesünderen Lebensstil lassen sich die Beschwerden oft deutlich verbessern. Bei anhaltenden Problemen oder Atemaussetzern sollte jedoch ärztlicher Rat eingeholt werden. Das Team der MEDICON Apotheken berät Sie gerne zu unterstützenden Produkten und Maßnahmen. [Zu den MEDICON Standorten](https://www.medicon-apotheke.de/standorte/) [Zum MEDICON Shop](https://shop.medicon-apotheke.de) Passende Produkte ------------------- - ### BREATHE Right Besser Atmen Nasenpfl.groß beige Pharma Netzwerk PNW GmbH, 30 St, PZN 17179167 19,45 € 0,65 € / 1 St [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/woelckernstr/product/17179167) - ### BREATHE Right Besser Atmen Nasenpfl.normal beige Pharma Netzwerk PNW GmbH, 10 St, PZN 17179150 7,95 € 0,79 € / 1 St [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/erlangen-innenstadt/product/17179150) - ### SNOREEZE Schnarchlinderung Rachenspray EB Vertriebs GmbH, 23 ml, PZN 10188186 21,25 € 0,92 € / 1 ml [ Zum Shop ](https://shop.medicon-apotheke.de/ansbach/product/10188186) FAQ – Häufige Fragen ---------------------- ### 1. Ist Schnarchen gefährlich? Wenn es gelegentlich auftritt, ist es meist harmlos, kann aber bei Atemaussetzern ein Hinweis auf Schlafapnoe sein. ### 2. Warum schnarchen manche Menschen stärker als andere? Unterschiede in Anatomie, Gewicht, Lebensstil und Schlafposition spielen eine große Rolle. ### 3. Können Nasenpflaster helfen? Ja, sie können die Nasenatmung verbessern und dadurch das Schnarchen reduzieren. ### 4. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen? Wenn Atemaussetzer, starke Müdigkeit oder anhaltende Beschwerden auftreten. ### 5. Hilft Abnehmen gegen Schnarchen? Ja, besonders bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion die nächtlichen Atemgeräusche deutlich verringern.